percorsi individuali e di gruppo

Corso individuale di mindfulness

Un percorso personalizzato basato sul protocollo MBSR e adattato alle esigenze della persona. La durata varia da 5 a 8 incontri, da concordare insieme. Gli incontri si tengono settimanalmente, in presenza oppure online, e durano circa un’ora.

👉 Prima di iniziare è previsto un incontro conoscitivo gratuito per capire insieme obiettivi e bisogni.

Costo: 45€ a incontro

Cerchi di Mindfulness - Gruppi di pratica

Gli incontri si mindfulness si tengono ogni martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00, presso la sede dell’associazione ELISA Nuove Abilità e anche online via Zoom.

Si tratta di cerchi di pratica dedicati a chi desidera coltivare la consapevolezza in modo continuativo, in un contesto semplice, accogliente e supportivo.

Le serate includono:

  • meditazioni guidate
  • pratiche di movimento dolce e respiro
  • momenti facoltativi di condivisione e ascolto
  • brevi approfondimenti teorici

Uno spazio per rallentare, ritrovare presenza e rigenerarsi, sostenuti dal gruppo e dalla continuitĂ  della pratica.

Formula di partecipazione
Abbonamento mensile: 40€
Consente di partecipare liberamente agli incontri del mese (in presenza o online).

Gruppi di pratica online

Ogni mese viene proposto un calendario di incontri online pensato per chi desidera praticare da casa, mantenendo continuitĂ  e connessione con il gruppo. Le pratiche sono accessibili a tutti, anche a chi ha poca esperienza.

Per ricevere aggiornamenti e il calendario mensile, seguimi sui social o scrivimi direttamente.

Corso MBSR di gruppo

Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ha una durata di circa 2 mesi e si svolge in presenza oppure online. Viene proposto una o due volte all’anno, ed è rivolto a chi desidera apprendere la mindfulness in modo strutturato, attraverso un percorso trasformativo e graduale.

Il corso prevede:

  • 8 incontri settimanali della durata di 2 ore
  • Una giornata di pratica intensiva
  • Un incontro di monitoraggio conclusivo

👉 Prima dell’iscrizione è possibile partecipare a una serata di presentazione gratuita, per conoscere il percorso, chiarire dubbi e incontrarsi.

Costo: 250€