percorsi individuali e di gruppo
Mindfulness su misura - percorsi individuali 1:1
Un percorso personalizzato per chi sente il bisogno di fermarsi, ritrovare centratura e imparare strumenti concreti da utilizzare nella vita quotidiana.
Può essere utile in momenti di:
- stress e sovraccarico mentale
- ansia e difficoltà a rallentare
- dolore e tensione
- stanchezza e perdita di energia
- difficoltà di concentrazione
- bisogno di ritrovare uno spazio personale
- nei periodi di malattia, insieme alle cure e alle terapie indicate dai professionisti sanitari
Gli incontri possono includere: teoria fondamentale, meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza corporea, training dell’attenzione, pratiche di gestione dello stress, movimento consapevole e momenti di confronto.
Il percorso non segue uno schema rigido: viene costruito insieme, a partire dalla persona, dal momento che sta vivendo e dai suoi bisogni.
Modalità: Online oppure in presenza a Torino
Incontri individuali di circa 60 minuti
Cicli di 4 – 8 incontri
Prima di iniziare è previsto un breve colloquio conoscitivo telefonico
Disponibilità: 2 nuovi percorsi al mese
Spazio Mindfulness - Torino con l'associazione E.L.I.S.A. Nuove Abilità
Un percorso di gruppo attivo tutto l’anno per portare la mindfulness nella vita quotidiana attraverso:
- meditazioni accessibili
- movimento consapevole
- gestione dello stress
- training dell’attenzione
- consapevolezza corporea
- brevi approfondimenti teorici
- momenti facoltativi di confronto e condivisione
E’ sempre possibile inserirsi fino ad esaurimento posti disponibili.
Centro Interculturale della Città di Torino
Tutti i Venerdì 10:30–12:00
Quota mensile di 25 euro
Mindful Yoga - Settimo Torinese
Quest’anno arriva anche il Mindful Yoga.
Una pratica di yoga gentile e accessibile che unisce movimento, postura, mobilità, respiro e consapevolezza.
Non è uno yoga orientato alla performance: l’obiettivo è imparare ad ascoltare il corpo, muoversi con maggiore presenza e utilizzare la pratica come spazio di benessere e connessione con sé.
La Rue de la Danse – Settimo Torinese
Giovedì 9:30–10:30
Sabato 10:00–11:00
Gruppi online
Percorsi di mindfulness e mindful yoga in piccoli gruppi, per praticare con continuità anche da casa.
Gli incontri alternano pratica, teoria, meditazione, movimento consapevole e momenti di confronto tra partecipanti.
I gruppi vengono proposti in cicli durante l’anno.
Da dove iniziare?
Se non sai quale percorso scegliere, possiamo sentirci brevemente e capire insieme quale proposta può essere più adatta a te.
Scrivimi per informazioni o per richiedere il colloquio conoscitivo.
