L’obiettivo a cui tendiamo nella pratica è quello di provare a stabilizzarci nella presenza mentale, una condizione di viva e fresca consapevolezza, in cui siamo presenti a noi stessi ed in ciò che facciamo.

Con la costante applicazione della Mindfulness noteremo un miglioramento generale delle nostre condizioni di salute psico-fisica che si rifletterà poi nelle relazioni, nella sfera lavorativa e nella realizzazione dei nostri obiettivi.

A livello fisiologico la letteratura scientifica ci mostra come l’applicazione costante possa avere un ruolo importante nella riduzione dei processi infiammatori, aiuti con le malattie auto immuni ed abbia un potente effetto sull’equilibrio ormonale. È in grado inoltre di modulare la risposta immunitaria, rallentare l’invecchiamento cellulare, influire positivamente sul sistema cardio vascolare, sostenere i processi cognitivi come la memoria e l’intuizione.

Tutto ciò avviene grazie a modificazioni funzionali (capacità di avviare e inibire processi mentali più agevolmente) e anatomiche (cambiamenti strutturali del cervello).

Tuttavia per quanto siano interessanti e notevoli questi dati, l’effetto più immeditato della Mindfulness lo possiamo percepire nella nostra quotidianità.

Come già accennato, sviluppare la presenza mentale ci consente di vivere in modo più pieno e soddisfacente in tutte le aree della nostra vita, ci permette di crescere come persone e ci regala nuove prospettive da cui osservare la realtà, permettendoci di fare esperienza di una quotidianità appagante: questo stato non è un miraggio, è assolutamente raggiungibile se scegliamo di dedicare tempo ed energie al training attentivo che chiamiamo “meditazione mindfulness”